Daniela y Andrea, dos espinariegas en el Campeonato de España de Gimnasia Rítmica
Las gimnastas Daniela Bravo Hernández y Andrea Carboneras Escobar, integrantes de las escuelas deportivas y del Club Somai Xtrem de…
Leer más
De El Espinar a Cabo Norte en moto, más de 14 mil kilómetros de aventura
Ignacio Alonso ha completado una épica travesía de 40 días por 18 países europeos a bordo de su BMW GS…
Desayunar o no… ¿Esa es la cuestión?
NUTRICIÓN Si a ti también te tienen majara con este tema —que si lo mejor es el ayuno, que si…
¡Disfruta de las legumbres! Tips para mejorar su digestibilidad
NUTRICIÓN – ✍?Arantxa María @lanutricoco Este mes os traigo un tema muy pero que muy serio: comer legumbres sin quedarnos…
Don Senén y los nietos de Breton
—Mire usted, esa nube tiene la forma de una de esas máquinas que sirven para fabricar tapas de ollas exprés.…
Dos espinariegos te guían por los 500 años de historia de la Catedral de Segovia
Toni Vázquez y Andrea Arribas, naturales de El Espinar, ejercen como guías turísticos en uno de los principales monumentos de…
Dos jinetes de San Rafael destacan en el Campeonato de Castilla y León de Raid
El pasado mes de diciembre se disputó el Campeonato de Castilla y León de Raid en Villacastín. Una prueba, organizada…
El Atlético Madrid inicia su pretemporada en Los Ángeles de San Rafael este lunes 21 de julio
Llega el conjunto rojiblanco y se marcha el Real Zaragoza de Gabi Fernández que ha desarrollado allí la primera fase…
El bombero espinariego de oro
Guillermo Montero Matías ha conseguido 2 medallas de oro y una de plata en los Juegos Europeos de Policías y…
El calentamiento del Ártico que podría enfriar Europa
EL TIEMPO ES NOTICIA Mirando un mapa, quizá alguna vez se hayan planteado por qué si España se encuentra a…
El Caloco organiza el 24 de mayo el XXVII Trofeo de Ciclismo «Jacinto García Martín»
✍? CD CALOCO Ciclismo de base en El Espinar El próximo día 24 de mayo volverán las bicicletas a tomar…
El CD Arcángel presenta la III edición de la Copa Cabeza Reina
El torneo se disputará en el campo municipal de Los Pinos de San Rafael el domingo 15 de junio